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공적주택 119만 호 '주거안정플랜', 내 집 걱정 덜어줄까? 핵심만 쉽게 정리 안녕하세요, 소구리입니다. "평생 이사 걱정 없이 한 곳에서 살아 보는 것." 어쩌면 대한민국 많은 가정의 가장 소박하면서도 가장 어려운 꿈일지 모릅니다. 전세 만기가 다가올 때마다 가슴이 철렁하는 분들, 아이 학교 때문에 이사를 망설이는 분들께 오늘 이야기가 조금이라도 도움이 되길 바랍니다. 정부가 9월 21일 발표한 '주거안정플랜'을 핵심만 쉽게 풀어 보겠습니다.1. 한눈에 보는 숫자정부는 2030년까지 공적주택 119만 호를 공급하겠다고 밝혔습니다. 한 해 평균 약 24만 호씩입니다. 구성은 이렇습니다.공공임대 약 89만 3천 호, 공공분양 약 24만 3천 호, 그리고 공공지원 민간임대 등이 나머지를 채웁니다.이 가운데 77%인 약 92만 호를 수도권에 공급합니다. 집값과 전셋값 부담이 가장 큰 .. 2026. 9. 25.
숨이 차서 줄인 것들, 그 목록이 곧 병의 기록입니다 안녕하십니까. 건강 멘토 소구리입니다.숨이 차는 병은 이상한 병입니다.아픈 것도 아니고, 겉으로 보이지도 않습니다.대신 사람의 생활을 조금씩 줄여 놓습니다.언제부턴가 계단 대신 승강기를 탑니다.장을 볼 때 무거운 것은 안 삽니다.친구들과 걷다가 한 발 뒤에 섭니다.등산 모임에는 요즘 바쁘다고 합니다.그렇게 줄이고 나면 숨이 차지 않습니다.숨이 차지 않으니 병이 없는 것 같습니다.바로 그 지점이 이 병이 늦게 발견되는 이유입니다. 1. 줄인 것들의 목록한번 적어 보십시오. 최근 몇 해 동안 그만둔 일들을.그 목록이 길면, 그것은 취향이 변한 것이 아니라 몸이 변한 것일 수 있습니다.폐는 여유가 많은 장기입니다.그래서 꽤 상해도 평소 생활에는 표가 나지 않습니다.표가 나기 시작할 무렵이면 이미 오래된 변화입.. 2026. 9. 25.
소비자물가 3.1%, 월급은 그대로 인데 왜 장바구니만 가벼워질까 안녕하세요, 소구리입니다. 요즘 마트 계산대 앞에서 영수증을 다시 들여다보신 적 있으신가요. 분명 늘 사던 것만 담았는데 합계가 낯설게 느껴질 때가 있습니다. 오늘은 숫자로 발표되는 '물가'와 우리가 몸으로 느끼는 '물가' 사이의 거리, 그리고 이 시기를 슬기롭게 건너는 방법을 함께 생각해 보려 합니다.1. 숫자로 본 올해 물가의 흐름올해 소비자물가 상승률은 5월 3.1%, 6월 3.2%로 두 달 연속 3%대를 기록했습니다. 7월에는 2.8%로 잠시 숨을 고르는 듯했지만, 8월에 다시 3.1%로 올라섰습니다. 한국은행의 물가 목표가 2%라는 점을 생각하면, 목표보다 1%포인트 넘게 높은 상태가 계속되고 있는 셈입니다.물가 3%라는 말은 작년에 100만 원으로 살 수 있던 생활이 올해는 103만 원이 든다.. 2026. 9. 24.
명절 밥상에서 제일 어려운 일은 숟가락을 내려놓는 일입니다 안녕하십니까. 건강 멘토 소구리입니다.추석 잘 맞으셨습니까.오늘부터 사흘, 집집마다 가장 바쁜 사람은 부엌에 있는 사람입니다.전을 부치는 사람은 상에 앉기도 전에 배가 부릅니다.간을 본다고 한 점, 모양이 흐트러졌다고 한 점, 식으면 맛없다고 또 한 점.그렇게 한나절이면 한 끼를 다 드신 셈이 됩니다.명절 과식은 상 앞에서만 일어나는 일이 아닙니다. 1. 위는 시계를 봅니다우리 몸은 먹은 것을 처리하는 데 시간이 걸립니다.특히 기름진 것은 위에 오래 머뭅니다. 전과 튀김이 그렇습니다.그런데 명절에는 이 시계가 자꾸 초기화됩니다.아침에 차례 음식, 점심에 손님상, 저녁에 남은 음식, 밤에는 과일과 술.위가 비울 틈 없이 다음 차례가 들어옵니다.거기에 하나가 더해집니다. 눕는 것입니다.배부르게 먹고 나면 자.. 2026. 9. 24.
찌개 한 그릇에 숟가락 넷, 우리는 그렇게 먹어 왔습니다 안녕하십니까. 건강 멘토 소구리입니다.내일부터 연휴입니다. 오랜만에 온 식구가 한 상에 둘러앉는 날이 옵니다.우리 밥상은 정이 많은 상입니다.찌개 한 그릇을 가운데 두고 숟가락 넷이 오갑니다.어른이 먼저 뜨고, 아이 그릇에 덜어 주고, 며느리가 다시 국물을 붓습니다.그 정겨운 장면 한복판에 오늘 이야기의 주인공이 있습니다. 1. 위 속에 사는 균이름이 깁니다. 헬리코박터 파일로리라고 합니다.위 속에 자리를 잡고 사는 균입니다.위는 강한 산이 흐르는 곳이라 균이 살기 어렵습니다.그런데 이 균은 그 안에서 버틸 줄 압니다. 그래서 한 번 들어오면 오래 머뭅니다.옮는 길은 우리 짐작 그대로입니다.입에서 입으로, 오염된 물이나 음식으로,그리고 한 그릇에 여러 숟가락이 드나드는 자리에서도 옮을 수 있습니다. 2... 2026. 9. 23.
떼어 냈으니 끝난 줄 알았습니다 — 용종 이후의 5년 안녕하십니까. 건강 멘토 소구리입니다.대장내시경을 받고 나오면 대개 두 마디를 듣습니다.깨끗합니다, 또는 몇 개 떼어 냈습니다.그리고 대부분은 그 자리에서 끝납니다.수면에서 덜 깬 채 설명을 듣고, 종이 몇 장을 받아 가방에 넣고 집으로 옵니다.그 종이에 다음 약속이 적혀 있다는 것을 아는 분은 생각보다 적습니다. 1. 세상에서 드문 검사몸을 들여다보는 검사는 대개 찾아내는 일까지만 합니다.엑스레이도, 초음파도, 피검사도 그렇습니다. 찾으면 그때부터 치료가 시작됩니다.대장내시경은 다릅니다.들여다보다가 미래의 병을 그 자리에서 떼어 냅니다.대장암은 대부분 작은 용종에서 시작합니다.그 용종이 자라 암이 되기까지는 여러 해가 걸립니다.그사이에 들어가 떼어 내면 암은 생기지 않습니다.찾아내는 검사가 아니라 막는.. 2026. 9. 22.
철분제를 사 드시기 전에, 꼭 하셔야 할 일이 있습니다 안녕하십니까. 건강 멘토 소구리입니다.약국에서 가장 망설임 없이 팔리는 약 가운데 하나가 철분제입니다.어지럽다고 하면 주위에서도 권합니다. 빈혈인가 보다, 철분제 하나 먹어 봐라.대개는 그것으로 조금 나아집니다.그래서 더 묻지 않게 됩니다. 그 지점이 오늘 글에서 말씀드리려는 자리입니다.빈혈은 진단이 아니라 질문입니다빈혈은 피가 산소를 실어 나르는 힘이 떨어진 상태를 가리키는 말입니다.그러니까 결과지에 빈혈이라고 적혀 있다면, 그것은 답이 아니라 질문입니다.왜 떨어졌느냐는 질문입니다.젊은 여성이라면 답이 비교적 분명합니다. 매달 빠져나가는 양이 있습니다.그런데 쉰을 넘긴 남성이라면, 또 폐경이 지난 여성이라면 그 답이 없습니다.매달 나갈 자리가 없는데 철이 모자란다면 어딘가에서 새고 있다는 뜻입니다. .. 2026. 9. 21.
콩팥은 절반이 망가질 때까지 아프다는 말을 하지 않습니다 안녕하십니까. 건강 멘토 소구리입니다. 몸에는 아프다고 소리치는 장기가 있고, 끝까지 조용한 장기가 있습니다.이가 썩으면 밤에 잠을 못 자게 하고, 허리가 상하면 걷지 못하게 합니다.그런데 조용한 쪽은 다릅니다. 콩팥이 그렇습니다. 콩팥은 기능이 절반 아래로 내려갈 때까지도 아프다는 말을 하지 않습니다.그래서 이 장기의 소식은 몸이 아니라 종이로 옵니다. 건강검진 결과지입니다. 1. 주먹만 한 두 개가 하는 일 콩팥은 등 쪽 허리께에 하나씩, 주먹만 한 크기로 들어 있습니다.하는 일은 간단히 말해 거르는 일입니다. 하루 종일 피가 이곳을 지나갑니다.몸에 필요한 것은 돌려보내고, 남은 노폐물과 물은 소변으로 내보냅니다.그 과정에서 혈압도 조절하고, 뼈와 피를 만드는 일에도 관여합니다. 그러니 콩팥이 느려.. 2026. 9. 20.
[웰에이징 시리즈 20편] 노년기 여가와 취미 생활: 삶의 재미와 보람을 찾는 여가 활용법 안녕하십니까.대한민국이 60세 이상 인구 1,500만 명을 넘어 초고령 사회에 들어선 지금, 은퇴 이후 어르신들에게 주어지는 여유 시간은 인생 전체를 통틀어 가장 긴 편에 속합니다. 은퇴 후 약 30년에서 40년에 달하는 이 풍요로운 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 노년기 삶의 질과 행복도가 크게 달라집니다. 과거의 여가 생활이 단순히 TV를 시청하거나 집 안에서 휴식을 취하는 수동적인 형태였다면, 현대의 액티브 시니어들은 여가를 통해 스스로의 삶을 가꾸고 끊임없이 배움과 도전을 이어가는 능동적인 주체로 변화하고 있습니다. 준비된 여가와 취미 활동은 매일 아침 눈을 떴을 때 설렘을 안겨주며, 사회적 고립과 우울감을 예방하고 뇌와 신체를 부지런히 움직이게 만드는 최고의 천연 보약입니다. 그러나 정작 많은 6.. 2026. 9. 19.
[웰에이징 시리즈 19편] 노년기 구강 건강과 영양 관리: 씹는 즐거움이 만드는 건강한 노후 안녕하십니까.대한민국이 60세 이상 인구 1,500만 명을 넘어 초고령 사회에 들어선 지금, 맛있는 음식을 기분 좋게 씹고 영양을 충분히 섭취하는 것은 단순한 식사 이상의 의미를 지닙니다. 예로부터 '오복(五福)' 중 하나로 꼽혀 온 치아 건강은 6070 어르신들의 신체 건강은 물론 삶의 자존감과 전반적인 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소입니다. 그러나 나이가 들면서 자연스러운 잇몸 퇴축, 잇몸 질환(풍치), 치아 상실, 침 분비 감소로 인한 구강 건조증 등이 빈번하게 찾아옵니다. 음식을 제대로 씹지 못하는 저작 기능 저하는 소화 장애를 유발하고, 육류나 채소 같은 고단백·고식이섬유 식품의 피하려 함으로써 영양 불균형과 급격한 근감소증을 초래합니다. 더 나아가 씹는 행위 자체가 뇌로 가는 혈류량을 늘려 인지.. 2026. 9. 18.
[웰에이징 시리즈 18편] 노년기 정신 건강 지키기: 우울증 탈출과 마음의 활력 되찾기 안녕하십니까. 초고령 사회로 접어들면서 신체 건강 못지않게 중요하게 부각되는 영역이 바로 노년기 정신 건강입니다. 많은 분이 나이가 들면 몸의 이곳저곳이 아픈 것은 세심하게 살피지만, 마음에서 보내는 경고 신호는 "나이가 드니 기력이 없어서 그렇겠지"라며 무심코 넘겨버리곤 합니다. 그러나 노년기 우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어, 신체 질환을 악화시키고 인지 기능을 저하시키며 심할 경우 가짜 치매(가성치매)로 이어지는 심각한 의학적 질환입니다. 은퇴로 인한 사회적 역할 상실, 배우자나 친한 친구와의 이별, 신체 기능 저하와 만성 통증, 자녀들의 독립에 따른 고독감 등이 복합적으로 작용하여 마음의 병을 유발합니다. 노년기 우울증은 일반적인 우울증과 달리 "슬프다"는 감정 표현 대신 "몸이 여기저기.. 2026. 9. 17.
[웰에이징 시리즈 17편] 초고령 사회의 새로운 연결: 부모님과 자녀가 함께 쓰는 웰에이징 라이프 일기 안녕하십니까. 지난 16편으로 기본 기획안을 잘 마무리했지만, 수많은 독자분께서 부모님과 자녀 세대가 일상에서 실제로 함께 소통하고 지속해서 실천할 수 있는 후속 가이드를 요청해 주셨습니다. 이에 보답하고자 웰에이징 시리즈의 특별 부록이자 완결편으로 17편을 준비했습니다. 대한민국이 60세 이상 인구 1,500만 명을 넘어 초고령 사회에 들어선 지금, 웰에이징을 가로막는 가장 큰 장벽은 정보의 부족이 아니라 지속적인 실천과 세대 간 소통의 부재입니다. 아무리 좋은 건강 관리법이나 안전 체크리스트가 있어도 일상에서 부모님과 자녀가 꾸준히 공유하지 않으면 유효기간이 짧아지기 마련입니다. 오늘 17편에서는 3040 자녀 세대와 6070 부모 세대가 매주 혹은 매달 함께 점검하며 기록할 수 있는 실전 가이드인 .. 2026. 9. 16.

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