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증상 없이 오는 심장 리듬 이상, 손목을 1분만 짚어 보면 알 수도 있습니다 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.가장 위험한 병은 증상이 가장 약한 병이라는 말이 있습니다. 심방세동이 그런 경우입니다. 가슴이 두근거리면 병원에 가게 되는데, 이 병은 아무렇지도 않은 채로 몇 해를 지내다가 뇌졸중이라는 이름으로 처음 모습을 드러내기도 합니다.1. 심장이 불규칙하게 뛴다는 것 우리 심장은 정해진 순서에 맞춰 수축하면서 피를 내보냅니다. 위쪽 방인 심방이 먼저 수축하고 아래쪽 방이 뒤따릅니다. 그런데 심방세동에서는 심방이 규칙적으로 수축하지 못하고 파르르 떨기만 합니다. 심장이 박자를 놓치는 것입니다.박자가 틀어지는 것 자체보다 더 무서운 것은 심방 안에서 피가 고여 굳을 수 있다는 점입니다. 이 덩어리가 혈관을 타고 뇌로 올라가 막으면 뇌졸중이 됩니다. 이 병을 가진 사람은.. 2026. 11. 3.
우주가 곧 나요, 내가 곧 우주이니 [8편](눈이 침침하면 간을, 귀가 어두워지면 신장을 보라 했습니다 — 오관과 오곡 이야기 ) 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다. 지난 7편에서는 다섯 가지 마음에 맞는 색과 맛, 그리고 계절의 밥상을 정리해 드렸습니다. 마지막에 거울 앞에서 내 눈과 혀를 한 번 들여다보고 오시라고 말씀드렸는데, 혹시 보셨습니까. 오늘 8편은 바로 그 이야기입니다. 오장은 몸 깊숙한 곳에 있어서 직접 볼 수 없습니다. 그런데 동양의학은 오장의 상태가 밖으로 드러나는 다섯 개의 문이 있다고 보았습니다. 눈, 혀, 입, 코, 귀. 이것을 오관이라 합니다. 그리고 그 문을 안쪽에서 받쳐 주는 다섯 가지 곡식, 오곡이 있습니다. 1편에서 우주가 곧 나라고 했고, 6편과 7편에서 내 안의 우주를 마음과 밥상으로 풀었습니다. 오늘은 그 안쪽 우주가 바깥으로 열리는 창문을 살펴보겠습니다. 1. 오장은 보이지 않고,.. 2026. 11. 2.
혈관이 막히면 뇌는 기다려 주지 않습니다, 가족이 먼저 알아채야 하는 신호 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.뇌졸중 환자가 병원에 늦게 도착하는 가장 큰 이유가 무엇인지 아십니까. 증상이 심해서 늦는 것이 아닙니다. 증상이 이상한 것을 알면서도 자고 나면 나아질 거라고 기다리다가 늦습니다. 오늘 이야기는 그 기다림을 줄이기 위한 것입니다.1. 본인은 모를 때가 많습니다 뇌졸중이 시작되면 이상하게도 본인은 자신의 이상을 잘 알아차리지 못합니다. 말이 어눌해져도 본인은 평소처럼 말하고 있다고 느끼는 경우가 있습니다. 한쪽 팔에 힘이 빠져도 피곤해서 그렇다고 넘깁니다. 그래서 곁에 있는 가족이 알아채야 합니다. 2. 네 글자만 기억하십시오 의료계에서 가르치는 방법이 있습니다. 영어 단어의 첫 글자를 딴 FAST입니다. 얼굴, 팔, 말, 시간입니다.웃어 보라고 했을 때 얼굴.. 2026. 11. 2.
어깨가 아파 밤마다 깨는 사람에게, 이 병은 끝나는 시점이 정해져 있습니다 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.밤새 어깨가 쑤셔서 몇 번을 깨고, 아침에 일어나면 팔이 올라가지 않는 날이 이어지면 사람은 점점 위축됩니다. 가까운 사람에게 말해 봐야 오십견이라니 그 나이엔 다 그렇다는 대답이 돌아옵니다. 그 말이 사실이라 더 서운합니다.1. 그 대답에 빠진 것 오십견은 정말 흔합니다. 하지만 흔하다는 것과 가볍다는 것은 다른 이야기입니다. 이 병은 한 번 시작되면 짧게 끝나지 않고 일정한 경로를 따라 흘러갑니다. 그 경로를 알고 있으면 지금 내가 어디쯤 와 있는지, 언제쯤 나아질지 가늠할 수 있어 마음이 훨씬 가벼워집니다. 2. 세 계절을 지나는 병 이 병은 크게 세 시기를 지납니다. 먼저 아픈 시기입니다. 통증이 점점 세지고 밤에 특히 심합니다. 이 시기는 대략 몇 주.. 2026. 11. 1.
큰 병 진단받고 병원비 걱정부터 하신다면, 신청해야만 줄어드는 돈이 있습니다 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.가족이 큰 병을 진단받으면 머릿속이 하얘집니다. 어떤 치료를 받을지 알아보기도 바쁜데 병원비 걱정까지 겹칩니다. 그 정신없는 시기에 한 가지만 기억해 두시면 좋겠습니다. 나라에 신청해야 줄어드는 병원비가 있다는 사실입니다.1. 산정특례라는 이름의 제도 법이 정한 이름은 조금 어렵지만 뜻은 간단합니다. 큰 병에 걸렸을 때 건강보험이 적용되는 진료비 중 환자가 내는 비율을 크게 낮춰 주는 제도입니다. 평소에는 외래 진료를 받으면 본인이 내는 비율이 30에서 60퍼센트 정도입니다. 입원은 20퍼센트 정도입니다. 그런데 이 제도에 등록하면 그 비율이 훨씬 낮아집니다.암은 5퍼센트입니다. 희귀한 질환이나 중증난치질환은 10퍼센트입니다. 중증치매도 10퍼센트입니다. 암이.. 2026. 10. 31.
같은 질문을 세 번째 하시는 부모님, 병원 가기 전에 보건소부터 가 보십시오 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.부모님이 똑같은 이야기를 두 번 세 번 하실 때가 있습니다. 처음에는 웃고 넘어갑니다. 그런데 어느 날부터는 웃음이 잘 나오지 않습니다. 혹시 하는 마음이 들지만 입 밖에 내기가 두렵습니다. 말을 꺼내는 순간 정말 그렇게 될 것 같아서입니다.1. 두려움은 이해합니다 치매라는 말은 가족 모두에게 무겁습니다. 그래서 알아보기 전에 먼저 피하게 됩니다. 하지만 확인하는 것과 병이 생기는 것은 별개의 일입니다. 확인한다고 병이 만들어지지 않습니다. 오히려 확인하지 않아서 놓치는 것들이 있습니다.치매처럼 보이는 모습 가운데 일부는 다른 원인 때문입니다. 갑상선이 제 역할을 못 할 때, 어떤 비타민이 부족할 때, 우울감이 깊을 때, 잠이 모자랄 때, 먹는 약이 맞지 않을.. 2026. 10. 30.
글자가 휘어 보이는데 노안이라며 넘기고 계십니까, 종이 한 장이 알려 줍니다 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.오십이 넘으면 눈 이야기를 하는 사람이 부쩍 늘어납니다. 책이 멀어지고, 어두운 곳에서 글씨가 안 보이고, 안경을 올려 쓰는 일이 잦아집니다. 대부분 노안입니다. 그런데 그 흔한 이야기 속에 묻혀 버리는 병이 하나 있습니다. 오늘은 그 이야기입니다.1. 노안과 다른 점 노안은 가까운 것이 잘 안 보이는 현상입니다. 안경을 맞추면 해결됩니다. 반면 오늘 이야기하는 황반변성은 사물이 보이는 방식 자체가 달라집니다. 똑바른 선이 휘어 보이거나 글자 한가운데가 비어 보입니다. 안경을 바꿔도 해결되지 않습니다.황반은 눈 안쪽 망막의 가운데에 있는 아주 작은 부위입니다. 우리가 무언가를 똑바로 쳐다볼 때 쓰는 부분이 바로 여기입니다. 글자를 읽을 때, 얼굴을 알아볼 때,.. 2026. 10. 19.
틀니는 비싸서 못 한다고 하시는 부모님께 먼저 해 드려야 할 말 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.부모님과 함께 식사하다 보면 문득 알게 되는 것이 있습니다. 고기를 슬쩍 밀어 놓으시고, 단단한 반찬은 손도 대지 않으시는 모습입니다. 이가 불편하시다는 말씀은 좀처럼 하지 않으십니다. 자식에게 돈 드는 이야기라서입니다.1. 씹는 일은 생각보다 큰 일입니다 씹는 힘이 떨어지면 먼저 식탁이 바뀝니다. 질긴 것, 단단한 것을 피하다 보면 먹는 종류가 줄고, 먹는 양도 줄어듭니다. 그렇게 몇 해가 지나면 몸이 가벼워지는 것이 아니라 기운이 빠집니다. 씹기가 힘든 것과 근력이 떨어지는 것은 서로 이어져 있습니다.그래서 틀니는 단순히 이를 채우는 일이 아니라 먹는 즐거움과 영양을 지키는 일입니다. 이 이야기를 부모님께 꼭 해 드리고 싶습니다. 2. 비용 때문이라면 먼저.. 2026. 10. 18.
가슴은 아프지 않은 채로 병이 시작됩니다, 여성이 꼭 챙길 두 가지 검진 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.몸의 이상은 대개 아플 때 알게 됩니다. 그런데 어떤 병은 아프기 전에 먼저 찾아야 의미가 있습니다. 오늘은 여성에게 해당하는 두 가지, 유방과 자궁경부 이야기입니다.1. 둘 다 기준은 간단합니다 유방은 만 40세가 넘으면 2년에 한 번 유방촬영술을 받도록 권합니다. 자궁경부는 만 20세가 넘으면 2년에 한 번 세포검사를 받도록 권합니다. 나이와 주기, 이 두 가지가 전부입니다.간단한 기준인데 지키는 분은 많지 않습니다. 이유는 두 가지입니다. 아프지 않으니 필요성을 못 느끼고, 검사가 조금 민망하거나 불편하기 때문입니다. 그 마음 충분히 이해합니다. 그래도 한 번쯤 따져 보셨으면 합니다. 불편함은 몇 분이면 끝나는데, 놓친 시간은 되돌릴 수 없습니다. 2. 왜.. 2026. 10. 17.
우주가 곧 나요, 내가 곧 우주이니 [7편](화가 많은 사람은 초록, 불안한 사람은 검정 — 내 성격에 맞는 밥상은 따로 있습니다 ) 안녕하십니까. 지난 6편에서 다섯 가지 마음과 5장 5부의 지도를 펼쳐 보여 드렸습니다. 마음을 다스리라는 말만으로는 부족합니다. 하루 세 번, 아무리 바빠도 반드시 하게 되는 행동이 하나 있지 않습니까. 밥을 먹는 일입니다. 동양의학이 수천 년 동안 밥상을 그렇게 중요하게 본 이유가 거기 있습니다. 의지가 필요 없는 습관이야말로 몸을 가장 확실하게 바꿉니다. 오늘 7편에서는 다섯 가지 마음에 맞는 색과 맛, 그 색을 가진 음식, 그리고 계절마다 달라져야 할 양생법을 정리해 드리겠습니다. 마침 지금은 10월, 가을의 한복판입니다. 글 뒷부분에 이번 달 당장 하실 일을 따로 묶어 두었으니 바쁘신 분은 거기부터 보셔도 좋습니다. 그리고 오늘 글에는 꼭 짚고 넘어가야 할 경고가 하나 들어 있습니다. 많은 .. 2026. 10. 16.
올해 안 받으면 내년으로 넘어가는 검진, 짝수 해에 태어난 분만 해당됩니다 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.해마다 12월이 되면 병원 접수대 앞에 줄이 늘어납니다. 올해 검진을 아직 안 받았다는 걸 그제야 떠올린 사람들입니다. 저는 이 풍경을 볼 때마다 생각합니다. 달력을 한 번만 먼저 보았더라면 하고요.1. 나는 올해 대상일까 건강검진은 매년 모두에게 오는 것이 아닙니다. 국민건강보험공단의 일반건강검진은 출생연도의 끝자리가 홀수인지 짝수인지로 나뉩니다. 올해는 짝수 해입니다. 그러니 1976년생이나 1974년생, 1972년생처럼 끝자리가 짝수인 분이 올해 순서입니다.그런데 예외가 있습니다. 현장에서 일하는 직장인은 홀짝과 상관없이 해마다 받습니다. 사무직은 2년에 한 번입니다. 직장에 다니지 않는 지역가입자와 피부양자는 짝수 출생연도에 해당합니다. 내 신분이 무엇인.. 2026. 10. 16.
진단서의 병명이 무거워도 등급이 안 나오는 이유, 점수는 하루가 정합니다 안녕하세요. 50대 건강 멘토 소구리입니다.부모님이 넘어지시거나 기억이 흐려지시면, 그때부터 가족의 머릿속은 복잡해집니다. 누가 모실지, 돈은 얼마가 드는지, 국가에서 도와주는 것은 없는지. 오늘은 그중 장기요양등급이라는 제도를 이야기해 보겠습니다. 이름은 많이 들어 보셨어도 정작 어떻게 정해지는지 아는 분은 드뭅니다. 1. 등급은 병명이 아니라 점수로 갈립니다 장기요양등급은 의사가 진단서에 적은 병명으로 정해지지 않습니다. 어르신이 일상생활을 혼자 얼마나 해내시는지를 조사해서 점수로 바꾸고, 그 점수의 구간에 따라 등급이 나뉩니다.경계가 되는 숫자는 다섯 개입니다. 95점, 75점, 60점, 51점, 45점입니다. 95점 이상이면 1등급이고, 점수가 내려갈수록 2등급, 3등급, 4등급으로 이어지며, 4.. 2026. 10. 15.

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