전체 글207 근감소증 자가진단 — 종아리 둘레 34cm·33cm가 기준입니다 1분 자가진단 — 지금 종아리를 재보세요기준부터 말씀드립니다.양손 엄지와 검지로 종아리에서 가장 굵은 부분을 감싸보세요.손가락이 남는다 → 근감소증을 의심할 수 있습니다딱 맞거나 안 닿는다 → 일단 괜찮습니다줄자가 있으시면 더 정확합니다. 종아리에서 가장 굵은 곳의 둘레를 재십시오.남성 34cm 미만 / 여성 33cm 미만이면 근감소증을 의심합니다.(아시아 근감소증 작업그룹 AWGS 2019 기준)왜 하필 종아리냐면, 우리 몸에서 근육이 빠질 때 가장 먼저 티가 나는 곳이기 때문입니다. 별다른 장비 없이 선별할 수 있어 여러 연구에서 1차 확인용으로 쓰입니다.종아리 말고 함께 확인할 것 세 가지둘레 하나만으로 단정하지는 않습니다. 아래를 같이 봅니다.① 다섯 번 일어서기팔짱을 끼고 의자에서 다섯 번 연속.. 2026. 7. 8. 전립선비대증 증상 자가진단 — 밤에 몇 번 깨면 병원에 가나 밤에 몇 번 깨면 병원에 가야 하나먼저 가장 궁금해하시는 것부터 답을 드립니다.잠든 뒤 소변 때문에 두 번 이상 깨는 날이 계속된다면 병원에 가보셔야 합니다.한 번은 나이가 들면서 흔히 생깁니다. 두 번부터는 삶의 질이 확실히 떨어지고, 낙상 위험도 함께 올라갑니다.다만 야간뇨 하나만으로 판단하지는 않습니다. 비뇨의학과에서 실제로 쓰는 국제전립선증상점수(IPSS)가 있습니다. 아래 일곱 가지를 직접 매겨보십시오.1분 자가진단 — 최근 한 달 기준각 항목마다 전혀 없음 0점 / 5번 중 1번 미만 1점 / 절반 미만 2점 / 절반쯤 3점 / 절반 이상 4점 / 거의 항상 5점으로 매기시면 됩니다.잔뇨감 — 소변을 본 뒤에도 덜 본 것 같은 느낌이 있었습니까빈뇨 — 소변을 보고 2시간이 안 되어 또 본 적이.. 2026. 7. 8. 안녕하십니까. 안녕하십니까.소구리 입니다.저의 주제는 건강과 자연, 그리고 삶 속에서 느끼는 감사함과 생각을 이야기로 담아 내고자 합니다."소구리"란, "세상 모든것을 담자." 라는 뜻으로 저의 닉네임으로 선정 했습니다.(학창시절 저의 별명이기도 함.)혹, 저의 글이 마음에 들지 않는 부분이 있어도 이해해 주시기 바랍니다. 감사합니다. 2026. 7. 4. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
