코르티솔1 🩺 제1편: "주말에 12시간 잤는데 왜 더 피곤할까?" — 만성 피로의 주범, '부신 고갈'의 비밀 평일 내내 알람 소리에 간신히 눈을 뜨며 "주말만 되면 진짜 하루 종일 잠만 자야지"라고 다짐합니다. 그리고 마침내 찾아온 주말, 금요일 밤부터 시작해 토요일 오후 늦게까지 말 그대로 침대와 물아일체가 되어 12시간이 넘도록 실컷 잠을 청합니다. 허리가 뻐근할 정도로 자고 일어났으니 몸이 날아갈 듯 가벼워야 정상일 텐데, 이상하게 머리는 납을 얹은 듯 무겁고 눈꺼풀은 여전히 천근만근입니다. 오히려 평소보다 몸이 더 무겁고 무기력해지는 기분마저 듭니다.'내가 잠을 덜 자서 그런가? 대체 얼마나 더 자야 이 지독한 피로가 풀리는 걸까?'만약 이런 경험이 일상적이라면, 당신의 피로는 단순히 '잠 부족' 때문이 아닙니다. 우리 몸의 에너지를 총괄하는 작은 장기인 '부신(Adrenal Gland)'이 완전히 방전.. 2026. 7. 11. 이전 1 다음
