자기자비2 [제20편] 마침내 찾은 마음의 평화: 나 자신과 온전히 화해하는 법 [최종회] "인간의 마음이란 무엇인가?" [제20편]안녕하세요. 1편에서 뇌와 마음의 첫 관계를 시작으로, 긴 여정을 달려 마침내 20편 대단원의 마지막 장에 다다랐습니다. 우리는 지난 19편에서 과거의 후회와 미래의 불안으로 요동치는 머릿속 DMN(디폴트 모드 네트워크)의 소음을 끄고, 오롯이 '지금 이 순간'에 머무르는 마음챙김과 알아차림의 지혜를 함께 나누었습니다.그동안 우리는 수많은 내면의 문제들을 다뤄왔습니다. 불안과 긴장, 만성 피로와 번아웃, 거절하지 못하는 마음, 비교 의식, 그리고 시련을 극복하는 회복탄력성까지... 이 길고 깊은 뇌과학과 심리학의 여정이 지향해 온 단 하나의 목적지는 어디였을까요?그것은 바로 "완벽하지 않은 나 자신을 온전히 받아들이고, 마침내 나 자신과 깊고 다정하게 화해하는 일.. 2026. 9. 1. [제17편] 타인이라는 감옥, 비교 의식: 나만의 속도와 가치를 되찾는 자존감의 심리학 "인간의 마음이란 무엇인가?" [제17편]안녕하세요. 우리는 지난 16편에서 나라는 소중한 정원을 보호하고 타인과의 상처를 막아주는 마음의 단단한 울타리, 즉 경계선(Boundary)을 세우는 지혜를 함께 알아보았습니다. 그렇다면 마음의 울타리를 세우려 노력하면서도, 문득 울타리 너머 타인의 삶을 둘러보며 끊임없이 좌절하고 무너지는 이유는 무엇일까요? 잘 나가는 친구의 소식을 들었을 때 느껴지는 씁쓸함, SNS에 올라온 타인의 화려한 일상과 나의 보잘것없는 일상을 비교하며 밀려오는 무기력감은 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 것입니다.현대 사회는 그야말로 '비교의 대중화 시대'입니다. 타인의 세상과 나를 자꾸만 견주며 스스로를 깎아내리는 이 거대한 비교 의식의 감옥에서 우리는 어떻게 벗어날 수 있을까요? 오.. 2026. 8. 29. 이전 1 다음
