자기수용2 [제20편] 마침내 찾은 마음의 평화: 나 자신과 온전히 화해하는 법 [최종회] "인간의 마음이란 무엇인가?" [제20편]안녕하세요. 1편에서 뇌와 마음의 첫 관계를 시작으로, 긴 여정을 달려 마침내 20편 대단원의 마지막 장에 다다랐습니다. 우리는 지난 19편에서 과거의 후회와 미래의 불안으로 요동치는 머릿속 DMN(디폴트 모드 네트워크)의 소음을 끄고, 오롯이 '지금 이 순간'에 머무르는 마음챙김과 알아차림의 지혜를 함께 나누었습니다.그동안 우리는 수많은 내면의 문제들을 다뤄왔습니다. 불안과 긴장, 만성 피로와 번아웃, 거절하지 못하는 마음, 비교 의식, 그리고 시련을 극복하는 회복탄력성까지... 이 길고 깊은 뇌과학과 심리학의 여정이 지향해 온 단 하나의 목적지는 어디였을까요?그것은 바로 "완벽하지 않은 나 자신을 온전히 받아들이고, 마침내 나 자신과 깊고 다정하게 화해하는 일.. 2026. 9. 1. 🎬 제7편: 지나간 일에 '이불킥' 하는 당신에게 후회와 자책의 굴레를 끊는 연습조용하고 평화로운 주말 밤, 혹은 잠들기 전 무심코 눈을 감았을 때 갑자기 뇌 뇌리 속을 스쳐 지나가는 흑역사들이 있습니다. 3년 전 술자리에서 했던 멍청한 말실수, 전 연인에게 매달리며 보냈던 찌질한 카톡 메시지, 직장에서 중요한 프레젠테이션을 하다 버벅거렸던 부끄러운 기억, 혹은 인생의 중대한 기로에서 내렸던 어리석은 선택까지.그 기억이 떠오르는 순간, 가슴이 쿵쾅거리고 온몸이 오그라드는 듯한 고통에 나도 모르게 이불을 걷어차며 소리를 지르곤 합니다.'아, 내가 그때 왜 그랬을까? 진짜 내 입을 꼬매버리고 싶다. 난 왜 그렇게 멍청하고 한심하게 행동했을까?'이렇게 과거의 유령들에게 발목 잡혀 현재의 평화로운 순간마저 자책과 후회의 지옥으로 만들어 버리는 프로 걱정러들이 .. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
