우울증2 [제13편] 우울의 기나긴 밤: 마음의 감기가 아닌 뇌의 에너지 고갈 "인간의 마음이란 무엇인가?" [제13편]안녕하세요. 우리는 지난 12편에서 언제 끝날지 모르는 미래의 불확실성 속에서 가슴을 짓누르는 불안의 원인과, 신체 감각을 통해 불안의 경보 시스템을 가라앉히는 지혜를 살펴보았습니다.불안이 뇌가 엔진을 과도하게 회전시키며 계속 비상 경보를 울려대는 과항진 상태라면, 그 긴장과 과부하가 오래 지속된 끝에 뇌의 에너지가 완전히 바닥나 버리는 순간이 찾아옵니다. 모든 의욕이 사라지고, 세상의 모든 색채가 무채색으로 변하며, 아침에 눈을 뜨는 것조차 거대한 바위를 짊어진 것처럼 무겁게 느껴지는 상태, 바로 우울(Depression)입니다. 흔히 사람들은 우울증을 마음의 감기라 부르며 의지가 약해서 그렇다거나 마음을 긍정적으로 먹으면 나아진다고 쉽게 말하곤 합니다. 하지만.. 2026. 8. 25. 🎬 제3편: 착한 사람 그만두기 무례한 사람에게 웃으며 선 긋는 법"미안한데 이것 좀 대신 해줄 수 있어?"내 일도 산더미처럼 쌓여 있고, 피곤해서 당장이라도 집에 가고 싶은데 거절의 말이 입 밖으로 나오지 않아 엉겁결에 "네, 그럴게요"라고 답해버린 적이 얼마나 많으신가요? 약속 시간을 상습적으로 어기거나, 무례한 질문으로 선을 훌쩍 넘는 사람 앞에서도 분위기가 어색해질까 봐 억지웃음을 지으며 바보처럼 넘어가 주진 않으셨나요?그렇게 남의 편의를 다 봐주고 집에 돌아오는 버스 안에서, 가슴속이 타들어 가는 듯한 답답함과 함께 스스로에 대한 혐오감이 밀려옵니다.'나는 왜 제대로 거절 한 번 못 할까? 왜 남 좋은 일만 시키면서 정작 내 마음은 멍들게 놔두는 걸까?'만약 이런 경험이 잦다면 당신은 '착한 아이 증후군(Good Boy Syn.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음
