비타민D2 [웰에이징 시리즈 02편] 단순한 장수 vs 건강한 삶: 건강수명을 늘리는 Daily 루틴 Top 5 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 살아가는가가 중요한 시대입니다.대한민국의 평균수명은 이미 83세를 넘어서며 명실상부한 장수 국가의 반열에 올랐습니다.하지만 여기서 우리가 반드시 짚고 넘어가야 할 핵심 개념이 있습니다. 바로 기대수명과 건강수명 사이의 격차입니다.기대수명이 단순히 태어나서 죽을 때까지의 전체 기간을 의미한다면, 건강수명은 아프지 않고 병원에 누워 지내는 기간을 제외한 채 건강하게 삶을 영위하는 기간을 뜻합니다. 우리나라 국민의 평균 기대수명과 건강수명의 차이는 약 10년에서 12년 사이에 이릅니다. 즉, 인생의 마지막 10년 이상을 각종 만성질환이나 병상 생활, 간병인의 도움을 받으며 고통 속에 보낼 수도 있다는 뜻입니다.1,500만 실버 시대를 맞이한 6070 부모 세대와 이들을 곁에서 지.. 2026. 9. 1. 골다공증은 단 한 번도 아프지 않습니다 — 넘어져서 부러진 게 아니라, 부러져서 넘어진 겁니다 50대 여성 셋 중 하나는 이미 골다공증입니다. 그런데 골다공증은 단 한 번도 아프지 않습니다1. 화장실에서 미끄러진 게 아니었습니다어머니가 넘어지셨다는 전화를 받으면, 우리는 대개 이렇게 생각합니다.'바닥이 미끄러웠나 보다. 조심하시라고 매트를 깔아드려야겠다.'그래서 미끄럼방지 매트를 사고, 손잡이를 달고, 슬리퍼를 바꿔드립니다.틀린 대응은 아닙니다. 다만 순서가 뒤바뀐 대응입니다.의사들이 오래전부터 하는 말이 있습니다."넘어져서 부러진 게 아니라, 부러져서 넘어진 경우가 많다."뼈가 이미 한계까지 얇아져 있으면, 몸을 비트는 그 순간의 힘만으로도 부러집니다.부러진 다리로 몸을 지탱할 수 없으니 주저앉습니다.그 장면을 옆에서 본 사람은 "넘어졌다"고 기억하지만,실제 순서는 골절이 먼저였습니다.그리고 이.. 2026. 8. 4. 이전 1 다음
