디폴트모드네트워크2 [제19편] 생각의 소음을 끄는 기술: 알아차림과 명상(Mindfulness) "인간의 마음이란 무엇인가?" [제19편] 안녕하세요. 우리는 지난 18편에서 인생의 거친 시련과 고통의 바닥에서도 다시 일어서게 만드는 마음의 근육, 회복탄력성(Resilience)에 대해 알아보았습니다. 시련에 의미를 부여하는 전전두엽의 힘과 작은 미세 행동을 통해 우리는 어떤 고통 속에서도 다시 튀어 오를 수 있음을 함께 확인했지요.그러나 회복탄력성의 근육을 단단하게 유지하려고 노력하는 일상 속에서도, 우리의 머릿속은 늘 멈추지 않는 수만 가지 생각으로 어지럽습니다. 과거의 후회가 꼬리를 물고, 아직 오지 않은 미래에 대한 걱정이 불면을 부르며, 머릿속 꼬리에 꼬리를 무는 끊임없는 생각의 소음(Mind-wandering)에 우리는 자주 고갈되곤 합니다.우리는 왜 이토록 쉼 없이 생각을 이어가며 스스.. 2026. 8. 31. [제5편] 자아라는 거대한 환상: 내가 믿는 '나'는 과연 진짜일까? "인간의 마음이란 무엇인가?" [제5편]안녕하세요.우리는 지난 4편에서 수면 아래 잠겨 내 삶의 핸들을 흔드는 무의식이라는 거대한 빙산을 들여다보았습니다. 그렇다면 여기서 한 가지 근본적인 질문이 피어오릅니다. 무의식의 거친 파도 위에서 이성이라는 고삐를 쥐고, 감정을 느끼며, 글을 읽고 있는 이 나라는 존재는 과연 누구일까요? 우리는 평소 "나는 성격이 이래, 나는 이런 사람이야, 이게 진짜 나야"라고 너무나 자연스럽게 말하곤 합니다.하지만 30년 동안 인체와 마음의 오묘함을 연구하며 마주한 가장 경이롭고도 충격적인 진실은, 우리가 그토록 견고하다고 믿는 자아(Self)가 어쩌면 뇌가 만들어낸 아주 정교한 스토리텔링이자 환상(Illusion)일 수 있다는 점입니다.이번 5편에서는 현대 뇌과학과 융합 심.. 2026. 8. 17. 이전 1 다음
