🎬 제9편: 외로움을 '고독'으로 바꾸는 기술

혼자 있는 시간을 온전히 누리는 법

금요일 저녁 퇴근길, 스마트폰 메신저를 아무리 뒤적거려도 마땅히 불러내어 술 한잔할 사람이 없을 때. 주말 오후 텅 빈 방안에 홀로 누워 시계 초침 소리만 듣고 있을 때, 가슴 한구석에서 스산한 바람이 불어오며 지독한 외로움에 휩싸이곤 합니다.

우리는 이 혼자 있는 상태의 공허함을 견디지 못해 큰 실수를 저지르곤 합니다. 별로 좋아하지도 않는 사람들의 모임에 억지로 기어나가 영혼 없는 미소를 지으며 에너지를 탕진하거나, 나에게 상처만 주었던 전 연인에게 밤늦게 전화를 걸어 지질하게 매달리기도 하죠. 하지만 그렇게 억지로 온기를 채우고 돌아온 집 앞 골목길에서, 우리는 만남 이전보다 훨씬 더 깊고 차가운 쓸쓸함과 마주하게 됩니다.

오늘 우리는 이 외로움이라는 녀석의 실체를 정확히 파악하고, 내 인생을 좀먹는 괴로움이 아닌 나를 성장시키는 강력한 무기로 바꾸는 기술을 배워보려 합니다.

 

1. 결핍의 외로움(Loneliness) 대 충만의 고독(Solitude)

 

폴 틸리히라는 철학자는 혼자 있는 상태를 뜻하는 두 개의 단어를 아주 날카롭게 구분했습니다. 혼자 있어서 괴롭고 슬픈 '결핍'의 상태를 **'외로움(Loneliness)'**이라 부른다면, 혼자 있는 시간의 즐거움을 온전히 누리는 '충만'의 상태를 **'고독(Solitude)'**이라고 정의했죠.

우리가 인생에서 자꾸만 휘둘리고 상처받는 이유는 외로움을 피해 도망치기에 급급해, 그것을 고독의 시간으로 전환하지 못하기 때문입니다.

외로움은 타인이 없어서 생기는 결핍이 아니라, 내가 나 자신과 멀어졌을 때 생기는 내면의 경고음입니다. 내 영혼이 텅 비어있고 내가 나를 사랑하지 못하는데, 세상 그 어떤 좋은 사람을 만나고 화려한 파티에 간들 그 공허함이 채워지겠습니까? 밑 빠진 독에 물을 붓는 것처럼 타인의 온기는 금세 증발해 버리고 말 것입니다. 혼자 있는 시간을 견디지 못하는 사람은 평생 타인의 관심과 사랑을 구걸하는 '감정적 부랑자'로 살 수밖에 없습니다.

2. 혼자만의 시간을 명품으로 만드는 고독의 기술

 

외로움이 찾아올 때 두려워하며 폰을 켜지 마세요. 그 시간을 오롯이 나와 데이트하는 최고의 '고독의 시간'으로 리브랜딩 해야 합니다.

 

• 첫째, 나를 대접하는 '혼자만의 루틴'을 만드세요.

혼자 집에 있다고 해서 대충 라면에 찬밥 말아 먹거나 침대에 누워 유튜브만 보지 마세요. 나만을 위해 예쁜 접시에 정성스럽게 음식을 차려 대접하고, 향 좋은 커피를 내리고, 좋아하는 음악을 틀어놓고 온전히 그 감각을 즐기세요. 내가 나를 귀하게 대접할 때 내 안의 자존감이 차오릅니다.

 

• 둘째, 생각의 먼지를 털어내는 사색과 기록을 시작하세요.

홀로 있는 시간은 내 마음의 거울을 닦는 시간입니다. 조용히 일기장을 펼쳐놓고 오늘 하루 내 마음에 일었던 감정의 파도들, 내가 진심으로 원하는 미래, 내 못난 모습까지 솔직하게 글로 적어보세요. 타인의 목소리가 소거된 고요한 고독 속에서만 비로소 진짜 내 내면의 진실한 목소리가 들리기 시작합니다.

3. 고독의 방은 나를 키우는 인큐베이터다

 

인류 역사상 위대한 사상, 예술, 그리고 한 개인의 폭발적인 내면적 성장은 단 한 번의 예외도 없이 모두 **'고독의 방'**에서 잉태되고 태어났습니다. 홀로 있는 시간은 세상으로부터 버려진 외딴섬이 아니라, 다음 도약을 위해 내 뿌리를 땅속 깊숙이 내리는 가장 비옥한 양양분의 시간입니다.

혼자서도 밥을 맛있게 먹고, 혼자서도 극장에 가고, 혼자서도 주말을 풍요롭게 보낼 줄 아는 독립적인 사람만이, 타인과 만났을 때도 비굴하게 매달리지 않고 대등하고 건강한 사랑을 할 수 있습니다. 외로움이라는 파도가 밀려올 때 도망치지 말고, 그 파도 위에 올라타 고독이라는 멋진 서핑을 즐기시길 바랍니다. 홀로 서 있는 당신의 모습은 그 자체로 이미 충분히 아름답고 완벽합니다.

💬 여러분의 생각은 어떠신가요?

 

여러분은 혼자 있는 시간의 공허함을 대처하기 위해 어떤 행동을 하시나요?

혹은 혼자 보내는 주말이나 저녁 시간을 온전하고 명품처럼 즐기는 여러분만의 비밀스러운 '고독 누리기 꿀팁'이 있다면 아래 댓글로 공유해 주세요.

혼자라는 사실이 외롭고 두려운 많은 이들에게, 홀로서기의 즐거움을 일깨워주는 멋진 아이디어 뱅크가 될 것입니다. 👇